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1日1万歩計画!!

最近ダイエットのために実勢していることは、「1日1万歩」です。やはり確実に体重を落とすには「消費カロリー>摂取カロリー」だと思います。日常生活を少し工夫することで消費カロリーはあがります。例えば万歩計を身に付け、歩くこと。日々の仕事でウオーキングする時間がなければ、階段を使ったり、一駅分歩いてみたりするだけでも、だいぶ違います。筋肉をつけることは代謝もよくなることにつながり、さらに健康にもいいです。もちろん摂取カロリーが上回ったら意味がないので、食事はバランスのいいものを選び三食適切な量を食べましょう。私はこれらを実践し半年で5キロ落とすことができました。札幌全身脱毛ランキング.xyz
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